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吃完饭后坐着好吗-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:49:48 阅读: 来源:车床厂家

我们一般情况下,在吃完饭后,会坐着和朋友一起聊会天,但是许多人会担心,这样坐着聊天,会让进食的脂肪堆积在身体中,导致身体发胖。所以许多人为了美,为了身材的苗条,总是会子啊饭后就进行一些散步之类的运动,以便把进食的脂肪消耗掉。那么,事实是不是这样的呢?吃完饭后就坐着好不好呢?

吃完饭后,坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走,活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭,胃部是大量充血的,要稍微休息,让胃部有个缓冲,让血液慢慢回流分散;散步,有益于全身气血运行助消化。

饭后一段时间内不宜运动,容易造成胃下垂,只能是活动,就是散步。饭后要运动的,最少要两个小时以后,而且是饭量不大的情况下;专业运动员要求是比赛前四小时必须食正餐的,赛前四小时以内是不可以食正餐的,只能食些少量辅助的果汁流食之类。

饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀,站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部,血液循环受影响。坐着的时候腹部最放松空间也最大,血液循坏充分,利于食物渐渐被消化吸收。

这是一般晚饭后的做法,饭后坐下休息半小时,然后出门慢慢散步活动一小时左右,这对身体是最有利的。

因为吃完饭后就运动,往往会导致胃下垂等疾病,所以最健康的养生方法,就是在饭后坐一会儿,这样可以让胃部有一个缓冲的时间,如果担心脂肪堆积,可以在饭后坐了半个小时以后,在进行一些比较舒缓的动作,比如散步等。

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