身上起痘十多年怎么办

长期起痘问题可能是由于多种原因造成的，如油脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染等。要解决长期起痘问题，可以考虑以下几个方面：

1. 清洁保湿：每天早晚用温和的洁面产品清洁脸部，去除污垢和油脂。之后使用温和的保湿产品，补充肌肤所需的水分，避免过度干燥引发更多痘痘。

2. 饮食调理：避免摄入过多的油脂、糖分和刺激性食物，尽量少吃辛辣食物、巧克力、咖啡、碳酸饮料等。多摄入富含纤维素和维生素的食物，例如蔬菜、水果和谷物。

3. 滋润剂使用：选择含有适度清洁成分和保湿成分的护肤品。使用含有水杨酸、苯甲酸和抗氧化等成分的产品，有助于控制油脂分泌和抑制细菌感染。

4. 避免乱挤痘痘：尽量避免乱挤痘痘，因为这可能会引发感染和炎症，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以使用消炎杀菌的产品轻轻擦拭，帮助消除痘痘。

5. 注意生活习惯：避免长时间面对电脑、手机等电子设备，减少紫外线暴露，保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。

6. 寻求专业帮助：如果上述措施无效，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。他们将根据个人情况制定个性化的治疗方案，如使用外用药物，口服药物或局部注射等。

除了上述方法，还需要耐心和坚持，因为治疗长期起痘问题需要时间。同时，尽量保持心情舒畅，避免压力过大，也有助于改善肌肤状况。