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学瑜伽抚平小肚肚_[新闻new]

发布时间:2021-07-16 18:16:31 阅读: 来源:车床厂家

有没有觉得你的小肚子又长了肉肉,是不是很羡慕别人的A4的腰围,瑜伽除了能够调养人的气息,还可以减肥,练瑜伽减肥,既可以修生养性又可以抚平小肚腩,两全其美。如果能结合全身性的有氧运动,一个月就能抚平大肚子。快来试试吧。

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1.俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。

2.吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音,全身舒展的感觉真好!)

3.吐气,慢慢弯曲手臂,让腰部、胸部、颈部依次回到地面,恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3~5次。

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柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素c等多种的营养成分,它可以排除人体内有毒的物质,可以减肥美容的作用,但是要什么时候喝才能减肥呢?

1. 早上喝柠檬蜂蜜水的好处

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?人体在经过了一个晚上的睡眠以后,身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉,这个时候是最为缺水的时候,早上喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分,又能够补充营养,还具有了排毒养颜的功能,因此早上喝柠檬蜂蜜水是有一定的好处的。

2. 早上喝柠檬水蜂蜜水的坏处

经过一夜的睡眠,腹中的食物已经消化完了,早上空腹喝柠檬蜂蜜水会导致胃里面的胃酸分泌过多,而胃酸的浓度过高是很容易引发胃溃疡或者是十二指溃疡等胃部疾病,所以有胃病的人群是不建议和柠檬蜂蜜水的。

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