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冬季女人易被冻出3种病要小心《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:22:50 阅读: 来源:车床厂家

养生之道网导读:冬天是个寒冷而又干燥的季节,因此一定要做好保暖保健事情。但是现在有许多女人冬季为了美丽,穿的比较少,但是你知道吗?这样很容易冻出3种疾病,因此一定要做好养生保健工作。接下来小编对症推荐3个妙招预防一些易被冻出来的病,快看看吧。

冬季保健:女人小心冻出3种病

寒潮来袭、天寒地冻,可在大街上经常能看到很多身穿短裙、丝袜、长靴的年轻女性。如此打扮,虽然美丽时尚,却给健康带来了不少隐患,尤其下列三种情况最常见。

1、风湿性关节炎

冬天天气寒冷,穿得少很可能会引起风湿性关节炎。 北京大学第三医院骨科主任医师娄思权强调,这是因为,穿得少就容易受凉,特别是体质不好的人,最爱感冒。经常感冒的人,自身免疫力就会下降,容易引发上呼吸道感染、发烧、扁桃体炎等自身免疫性疾病,出现游走型的关节疼痛,也就是一会腿疼,一会胳膊疼的症状,严重的还会导致风湿性心脏病。除此之外,还可能引发类风湿性关节炎,关节出现肿胀、僵硬,甚至变形等。

2、冻疮

‘短裙+长靴’看似把腿包得严严实实,但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来,刺激皮肤,引起下肢静脉血管血流不畅,很容易长冻疮。江苏省人民医院皮肤科范卫新指出,冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者,好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处,呈蚕豆大红色肿块。此外,这种穿法还会引起寒冷性脂肪组织炎,很多人常常会把它跟冻疮混淆。

3、痛经

女人对温度是最敏感的,北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出,只顾风度不顾温度的直接后果就是痛经。此外,由于下肢血液循环不好,还可能引起淤血,对女性健康极为不利。

因此,在冬天,要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。建议不要每天都穿短裙、长靴,即使穿,也应选择较厚的毛呢或粗呢面料,长度最好到小腿肚,最好不要光腿穿丝袜,应在里面穿上保暖性能较好的贴身裤。长靴也不能长期穿,两天换次普通冬鞋,袜子最好选择纯棉的,这样可有效防止冻疮产生。另外,颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾。

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冬季女人怎样保健身体

北风吹,雪花飘,寒冬腊月已来到,这对怕冷的女性朋友来说,可不是件好事。随着天气气温的逐渐转冷,你是否有这样的感觉?有时晚上睡觉睡到大半夜都不暖和,不得不用上电热毯等保暖品;气色不好,手脚很干,有时脸上还喜欢长痘痘;痛经,腰酸背痛……女人到底应该怎样在隆隆冬日里抗拒严寒,让美丽依旧呢?

腰酸背痛源于肾虚

活波可爱的Marry一向人缘很好,喜欢交际,可一到冬季,她总觉得腰酸背痛,即便在家休息也不愿出门访友或参加任何社交活动,身边的人无论谁有一点伤风感冒,第二天她就不行了。这令她开始怀疑自己的健康问题,并为此大伤脑筋。

Marry的身体到底是怎么了?经过咨询仁爱中医专家,原来Marry并没有什么病,原因是她冬季肾虚所致。那么女人冬季肾虚到底要怎样调理呢?来听听专家是怎么说的吧!

朱主任说,冬季女人注意对肾脏的保养是十分重要的,传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓的功能。所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。冬季女人肾脏机能正常,可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病。

肾虚病症有阴虚、阳虚之分,对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用不同的方法来调理、补益。

逃脱痛经的困扰

到了冬天,对于女人的身体来说,也时常会遭到痛经的骚扰。妇科专家介绍由于冬季气温寒冷,每年进入冬季,痛经的病人就会增多。

妇科专家解析:

月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时,子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩,从而影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下,脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外,受到寒冷刺激后,子宫内膜会大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。

因此,进入寒冷季节,女人经期保健显得更为重要。

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专家指导

A首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。

B其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚,防止寒从脚起。

C在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

女性养生:女人冬季如何吃才健康

随着年龄的不断增长,每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变,女性的营养需求也是如此。从大体上来看,似乎25岁的女人和65岁的女人的健康标准没什么大的变化,但实际上,每个年龄段的女性都有其特殊的营养需求。

30—40岁——多补铁,多运动

这个时期的大多数女性依然认为自己足够健康的,健康饮食和锻炼身体自然也被搁置在一旁。多吃一些富含抗氧化的食品能帮助你有效防御疾病,如心脏病、老年痴呆症、白内障以及各种类型的癌症。女人四十岁以后,身体新陈代谢的速度开始缓慢下滑,有一个关键的原因是因为许多女性到了中年缺少运动。这个年龄组有1/4的女性缺铁,这会导致自身时刻感到疲惫,而又感觉不到哪里出了问题。此外,适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康,酒精适度饮酒,每天不得饮用超过30ml。铁元素从肝脏和瘦肉摄取,一天至少吃到二次肉类,约100g即可。如果你不能吃肉,也可以从五谷杂粮或是食用大量的多叶蔬菜中获取。

40—50岁——低脂低糖低热量

胆固醇、高血压、二型糖尿病等是这个年龄群体的常见病。选择低脂和低糖饮食,包括多吃水果和蔬菜,是预防和治疗这些疾病的最佳方法。这时期的女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的。也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走,使你的骨质更强壮。摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛,避免其受到更多的伤害。此外,摄入补充Ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度,并降低心脏病发生的机率。

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60岁以上——补充维生素

随着年龄的不断增长,各种生理和心理发生变化直接影响着人体对营养的需求。体内吸收维生素和矿物质元素的功能变差,若长期服药会减少某些营养的吸收。当人们变老时,嗅觉和味觉变得不大敏感。但不要因此在你的食物中添加额外的盐,可以使用草药、香料和其他调味品,如大蒜,柠檬汁,调味醋或芥末。这时期的女性还必须保证摄入大量富含维生素B12的食物。

另外,钙元素和维生素D有益于骨骼健康。虽然阳光对皮肤照射可以使人体转化生成维生素D,但由于年纪大了,人们很少出行于户外,因此一定要确保你的饮食中至少含有至少10微克的维生素D。

女性除了各年龄段饮食要注意之外,在经期和排卵期这两个特殊的时期也要特别注意。

在排卵期应多吃水果,不要吃刺激性食品。多次出现的排卵期出血症状轻微者可经自我调养而愈,可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品,少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品,避免荤腥油腻、过甜食品,避免用脑过度、劳累及情绪波动等。

养生之道网温馨提示:女人冬季如何保健养生呢?我想通过以上这些介绍,大家都已经知道了,那么就照着那些方法去做吧,并且要警惕那些易被冻出来的病,照着小编的方法去预防,这样才能美丽健康兼得哦。

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